«Рецепти стресостійкості»

Тренінг до Всесвітнього дня ментального здоров’я

В сучасному світі, де темп життя стає все швидшим, а вимоги до нас – дедалі вищими, стрес став частиною повсюдного життя. Проте вміння керувати своїм душевним станом і знаходити внутрішню рівновагу є ключем до підтримки ментального здоров’я.

7 жовтня 2024 року до Всесвітнього дня ментального здоров’я у відділі «Інклюзивний читальний зал» ЖОУНБ ім. О. Ольжича для користувачів бібліотеки було проведено тренінг «Рецепти стресостійкості».

На сьогодні стрес є невіддільною частиною життя і дуже важливо знайти дієві інструменти для зменшення його впливу, навчитися керувати емоціями та підтримувати психологічний баланс навіть у найважливіші години.

Під час тренінгу учасники дізнались про «хороший» та «поганий» стрес, його різницю та вплив на життя та організм людини. Поділилися своїми думками, як вони розуміють слово «стрес» та які ситуації в них викликають стрес. Також обговорили методи та «особисті рецепти» його подолання.

Подолання стресу та розвиток стресостійкості є необхідними умовами для підтримки фізичного, емоційного і соціального здоров’я. Це дозволяє людям ефективніше справлятися з викликами сучасного життя і досягати своїх цілей, зберігаючи внутрішню гармонію і баланс. Наше психічне здоров'я заслуговує увагу і турботу щодня.